À l’approche de la Journée mondiale du sommeil, ce 13 mars 2026, focus sur les innovations et rituels qui transforment nos nuits. Entre technologies apaisantes et solutions naturelles, tour d’horizon des essentiels pour retrouver les bras de Morphée.
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Pourtant, l’équilibre entre quantité et qualité reste fragile : 43 % des adultes déclarent aujourd’hui souffrir de troubles du sommeil. Qu’il s’agisse de favoriser l’endormissement des enfants ou de réguler le cycle biologique des adultes, de nouvelles solutions permettent de remettre le bien-être au centre de la chambre à coucher.
Pour les enfants : Le rituel, clé d’une nuit sereine
Le coucher est un moment charnière qui nécessite calme et déconnexion. Pour éviter l’excitation des écrans, les experts recommandent des supports audio et des lumières douces.
Tonies : L’immersion dans la jungle du dodo
Véritable succès depuis leur lancement en 2023, Les Copains du dodo, licence originale de tonies®, accompagnent les familles dans leurs rituels du soir. Cette collection d’histoires et de musiques audio aide les enfants à s’endormir en douceur, loin des écrans. Pensée pour favoriser la détente, la collection s’enrichit de nouveaux personnages inspirés de la jungle, invitant les petits auditeurs à un voyage sonore apaisant. Selon Caroline Ferriol, consultante spécialiste du sommeil des bébés et fondatrice de Fée Dodo : « Grâce à leur prise en main facile, la Toniebox et Les Copains du dodo sont des compagnons idéaux pour le rituel du coucher. Ils offrent un moment calme et affectif qui aide l’enfant à se laisser aller au sommeil tout en préservant la bonne sécrétion de mélatonine. »
Lorsque la nuit tombe sur la jungle, les bruits deviennent doux : le bruissement des feuilles, le chant des oiseaux ou le clapotis de l’eau composent une berceuse naturelle qui accompagne les animaux vers le sommeil. Les nouveaux personnages de la Toniebox 2 de tonies®, pour les petits à partir de 1 an :
Doudou Jaguar Des musiques instrumentales douces accompagnées de sons de la jungle pour une immersion relaxante. Durée 140 min, 14,99 €
Doudou Croco Une histoire du soir pleine de poésie. Croco cherche le calme parfait avant de comprendre que les bruits familiers de la jungle sont finalement la plus douce des berceuses. Durée : 50 min, 14,99 €.
Doudou Toucan Une ambiance sonore relaxante portée par des mélodies instrumentales et le chant des oiseaux. Durée :120 min, 14,99 €.
Et la Tonie -Veilleuse Doudou Croco alliant lumière réconfortante et mélodies enchanteresses. 75 mn, 39,99 €. www.tonies.com
Veilleuses : Des repères rassurants. Pour briser la peur du noir, le design se mêle à l’utile
T’nb propose un Toucan à la lumière tamisée qui aide les enfants à s’endormir sereinement. 39,90 €. www.t-nb.com
Trixie mise sur ses Animal Friends (Mr. Lion, Mrs Cat, Mr. Dino, Mrs Elephant et Mrs Rabbit…) en silicone doux. Tactiles et rechargeables, ils offrent jusqu’à 440 heures d’autonomie. De la naissance à 8 ans 36,99 €. www.trixie.de
Sans écran : L’apaisement mental avec Morphée
Depuis 2018, Morphée s’est imposé comme la référence du bien-être et de la déconnexion en développant des solutions audio, sans écran et sans ondes, basées sur des techniques reconnues : méditation guidée, sophrologie, respiration, visualisation ou hypnose légère. Pour petits et grands.
Morphée Dream ( photo en une ) : Une box pour adultes avec 210 séances audio conçues par des spécialistes du sommeil, pour gérer l’endormissement et les réveils nocturnes. 99,95 €. www.morphee.co
Petit Morphée : Version dédiée aux enfants de 3 à 10 ans, proposant 192 séances adaptées pour les accompagner vers un endormissement plus serein prévenir les troubles du sommeil dès le plus jeune âge. 79,95 €. www.morphee.co
Morphée Sun & Sunny : Après avoir accompagné plus d’un million de Français vers un sommeil paisible, Morphée s’attaque à un nouveau moment clé du quotidien : le réveil. Découvrez Sun & Sunny, les premiers réveils conçus pour se lever « de bonheur » ! Ces appareils lumineux simulent le lever du jour pour respecter le rythme circadien et limiter la fatigue, tout en offrant un réveil progressif sans ondes ni écrans. Sun (adultes) propose des pensées positives quotidiennes pour bien démarrer la journée, tandis que Sunny aide les plus petits ( dès 3 ans) avec des défis ludiques pour se lever et une fonction veilleuse intégrée. 59,95 € chacun. En exclusivité chez Nature & Découvertes et www.morphee.co
Pour les adultes : Retrouver un cycle naturel
Le manque de sommeil (moins de 6 h/jour pour 1 Français sur 4) a un impact direct sur la santé métabolique et cardiovasculaire. Quand l’hygiène de vie ne suffit plus, des solutions ciblées peuvent aider.
La réponse Valbiotis : Plantes et mélatonine
Les Laboratoires Valbiotis lancent une nouvelle formule vegan pour faciliter l’endormissement rapide et garantir un sommeil réparateur : un cocktail de plantes, mélatonine, magnésium et vitamine B6, parfumé à la lavande. Une solution complète sans dépendance, disponible en cure d’un mois ( 60 comprimés, 14,95 €) ou deux mois ( 120 comprimés, 28,40 €), en pharmacies, parapharmacies et sur valbiotis.com
